Våra kampsporter tränas i grupp och man bokar sig inför varje klass. Det går lika bra att komma själv som att komma med en kompis till träningen. Vi ser alltid till att alla har någon att träna tillsammans med. Hos oss tränar alla nivåer tillsammans på varje pass. Alla är välkomna så väl nybörjare som avancerade, vare sig du bara vill träna för din egen skull och utveckla din teknik eller om du vill satsa på en tävlingsinriktad träning.
Kampsport är en utmärkt träning som kombinerar styrka, smidighet, teknik och uthållighet, vilket skapar allsidighet i träningen. Kommer man sedan igång med sparring som ofta är det många siktar på, den tillämpade delen av sporten, så är det svårt att tröttna på träningen!
Du behöver ingen tidigare träningserfarenhet när du börjar hos oss. Våra coacher tar hand om dig och ser till att du kommer igång, vid behov anpassar de övningarna till din nivå. Du kommer snabbt att se resultat och förbättringar både i din tekniska utveckling och i din fysiska förmåga om du kommer regelbundet på passen.
Det finns mängder med olika kampsporter och stilar, läs mer om det här…
Kom 10 minuter tidigare och checka in vid vår reception. Vi finns tillgänglig för att svara på alla frågor du kan ha om klubben/föreningen och våra träningspass. Träffa din coach och hitta plats för träningspasset.
Våra träningspass ser naturligtvis lite olika ut beroende på vilken sport du provar, men de följer ett gemensamt mönster.
Uppvärmning – En dedikerad coachledd uppvärmning utformad för att förbereda din kropp för dagens träning.
Teknik och drillövningar – Teknikpassen består antingen eller både och av grundtekniker där vi slår och sparkar på mitsar eller så kallade drillar där vi övar mer realistiskt tillsammans med vår träningspartner.
Kondition – Många pass innehåller också en avslutande konditionsdel som är särskilt riktad mot den sporten man utövat.
Sparring – Är den del av kampsporten man utövar när man kommit igång och börjar känna sig bekväm i grundteknikerna. En mer tillämpad del av träningen där man fightas fritt mot sin motståndare under kontrollerade former. Vi är inte ute efter att skada varandra utan vi vill hjälpa varandra att bli en bättre fighter genom att vi anpassar oss till vår träningskompis nivå och tekniska förutsättningar samt ger varandra feedback och tips. Detta ingår bara i de mer avancerade klasserna eller som ett enskilt fristående renodlat sparringpass vilket du då ser tydligt utmärkt i schemat.
High Fives och Avslutning – Vi har 10 minuter avsatt mellan alla träningspass för att ge dig tid att dela high fives, prata med din coach och dina träningskompisar om dagens pass och allt annat som hjälper dig att utvecklas och nå dina mål! Vi rekommenderar alltid att man tar sig tid efter passet och stretchar igenom kroppen ordentligt för att den skall hålla bättre och längre, det är också en skön nedvarvning efter ett tufft pass.
