De som tränar kampsport har ingen nytta av stora och bulkiga muskler, utan istället drar kampsportare nytta av att stärka kroppen på ett funktionellt sätt. Styrketräning som komplement är ofta nödvändigt för att hålla sig skadefri men fokusera då på att stärka kroppen i rätt delar och inte att i första hand bygga volym. En stark bål är av största vikt för en kamsportare då kraft och kontroll i teknikerna kommer därifrån, detta gäller så väl grepplingtekniker som sparkar och slag. En stark kropp är också en förutsättning för att hålla sig skadefri. Konditionsträning av olika slag är också ett bra komplement då det bygger uthållighet och ork i kampsporten som helhet. Framför allt som tjej (för att hålla sig skadefri) har man ett stort behov av att komplettera sin kampsportsträning med styrketräning då tjejer generellt sett har mindre muskelmassa från grunden som håller ihop kroppens leder och ligament.